De hamstring blessure      

Van de hamstring wordt vaak gedacht dat deze uit een spier bestaan, maar in werkelijkheid zijn er 3 spieren die samen de hamstrings worden genoemd.De eerste twee spieren lopen vanaf de zit beenknobbel naar de binnenkant van de knie, terwijl de biceps juist naar de buitenkant van de knie loopt.

Bij een hamstring blessure is dus een van deze drie spieren beschadigt, de meest voorkomende oorzaak is een verrekking of scheuring van de spieren. Een hamstring blessure kan in twee vormen indeelt worden: een acute vorm, en een chronische vorm.

De acute vorm is te herkennen aan een duidelijke aan te wijzen pijnplek aan de achterkant van het bovenbeen. Vaak als gevolg van een plotselinge krachtstoename of versnelling, dit gebeurt vaak bij sporten zoals: voetbal, springsporten, racketsporten en bij verschillende atletiek nummers.

De chronische vorm wordt gekenmerkt door een pijn die geleidelijk aan verergerd. Deze pijn is in de begin fase moeilijk aan te wijzen, en word vaak veroorzaakt door het gedurende lange tijd herhalen van een (loop) beweging. Hierbij moet men denken aan sporten zoals hardlopen of de triatlon. Kenmerkend voor een hamstring blessure is ook bij een goede behandeling de kans herhaling groot is, waarbij de ernst zal toenemen en het herstel langer zal duren.

Symptomen 

• plotseling optredende pijn (lijkend op een messteek of zweepslag), vaak met een gevoel van kramp.
• gedeukte en/of abnormaal gezwollen spier boven of onder de aangedane plek
• meestal een blauwe verkleuring onder de aangedane plek (na enkele uren/dagen)
• langdurige stijfheid van de getroffen plek

 Oorzaken

• onvoldoende warming-up.
• vermoeidheid.
• eerdere blessures, of een nog niet volledig herstelde blessure.
• foutieve rekoefeningen of verstappen/uitglijden.
• een onbalans in de krachtsverhouding tussen de hamstrings en de quadriceps, (de dijbeenspier aan de voorzijde van het bovenbeen)
• een verschil in de spierkracht van de hamstrings in het rechter en linker been.